Pacerechner Meilen

Was bedeutet Pace?

Der Pace zeigt an, wie viele Minuten du für eine Meile benötigst. Dadurch kannst du dein Lauftempo präzise einschätzen und besser vergleichen als mit reinen Geschwindigkeitsangaben. Der Pace ist besonders hilfreich, um Trainingsfortschritte zu messen sowie realistische Zielzeiten zu planen.

So funktioniert der Pacerechner

Um deinen Pace zu ermitteln, gibst du einfach folgende Angaben ein:

• Gelaufene Zeit (Stunden, Minuten, Sekunden)
• Zurückgelegte Distanz in Meilen

Der Rechner teilt automatisch deine Gesamtzeit durch die Strecke und zeigt dir den durchschnittlichen Pace in Minuten pro Meile an.

Beispiel:
Läufst du 3 Meilen in 30 Minuten, beträgt dein Pace 10:00 min/mi.

Warum dein Pace wichtig ist

Trainingsfortschritt erkennen

Ein konstanter Vergleich deines Pace hilft dir, Leistungssteigerungen oder Erholungsphasen klar zu erkennen. So kannst du dein Training gezielt steuern.

Zielzeiten für Wettkämpfe planen

Ob 5K, 10K, Halbmarathon oder Marathon: Der Pace ist entscheidend, um realistische Zielzeiten festzulegen und ein gleichmäßiges Tempo zu trainieren.

Überlastung vermeiden

Mit einer guten Pace-Kontrolle verhinderst du, dass du im Training oder Wettkampf zu schnell startest und ermüdest. Ein konstanter Pace ist die Grundlage für effizientes, gesundes Laufen.

Häufige Fragen

Was ist der Unterschied zwischen Pace und Geschwindigkeit?

Während der Pace die Zeit pro Meile angibt, beschreibt die Geschwindigkeit, wie viele Meilen du pro Stunde zurücklegst. Beide Werte lassen sich ineinander umrechnen, der Pace ist jedoch fürs Lauftraining meist anschaulicher.

Kann ich Pace in andere Einheiten umrechnen?

Ja. Du kannst deinen Pace beispielsweise in Minuten pro Kilometer umrechnen. Eine Meile entspricht etwa 1,609 Kilometern. Damit lässt sich der Meilen-Pace leicht in km-Pace übertragen.

Tipps für die optimale Nutzung des Rechners

• Für die Wettkampfplanung: Gib gewünschte Zielzeit und Distanz ein, um den benötigten Pace zu erhalten.
• Für Trainingsanalysen: Notiere oder vergleiche deine Paces über verschiedene Läufe hinweg.
• Für langfristige Ziele: Nutze deinen Pace, um abzuschätzen, welche Distanzen oder Zeiten realistisch erreichbar sind.