คำนวณไตรกีฬา

ด้วยเครื่องคำนวณไตรกีฬา คุณกำหนดเวลาเป้าหมายและการวางเพซของคุณสำหรับทุกระยะทางไตรกีฬาได้อย่างง่ายดาย ไม่ว่าจะเป็นระยะสปรินต์ โอลิมปิก ฮาล์ฟ หรือไอรอนแมน เพียงกรอกความเร็วหรือค่าเพซที่วางแผนไว้ ก็จะได้สปลิทที่แม่นยำสำหรับการว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน วิ่ง รวมถึงเวลาแข่งขันทั้งหมดของคุณทันที

เครื่องคำนวณไตรกีฬาจะนำข้อมูลความเร็ว เพซ หรือเวลาที่คุณกรอกมารวมกับระยะทางแข่งขันมาตรฐาน นอกจากนี้ คุณยังนำเวลาเปลี่ยนผ่านมาคิดรวมได้ เพื่อให้ได้ภาพเวลาแข่งจริงที่สมจริงที่สุด ผลลัพธ์ช่วยให้คุณวางแผนการแข่งขันและกำหนดทิศทางการซ้อมได้อย่างตรงจุด

ภาพรวมระยะทางไตรกีฬา

ระยะสปรินต์

ว่ายน้ำ: 750 ม.
ปั่นจักรยาน: 20 กม.
วิ่ง: 5 กม.
เวลาเฉลี่ย: 0:50 – 2:30 ชั่วโมง

ระยะสั้น / ระยะโอลิมปิก

ว่ายน้ำ: 1.5 กม.
ปั่นจักรยาน: 40 กม.
วิ่ง: 10 กม.
เวลาโดยทั่วไป: 1:40 – 4:00 ชั่วโมง

ระยะกลาง (ฮาล์ฟ)

ว่ายน้ำ: 1.9 กม.
ปั่นจักรยาน: 90.1 กม.
วิ่ง: 21.1 กม. (ฮาล์ฟมาราธอน)
เวลาโดยทั่วไป: 3:55 – 8:00 ชั่วโมง

ระยะไกล / ไอรอนแมน

ว่ายน้ำ: 3.8 กม.
ปั่นจักรยาน: 180 กม.
วิ่ง: 42.195 กม. (มาราธอน)
เวลาเฉลี่ย: 7:30 – 17:00 ชั่วโมง

เวลาที่ระบุข้างต้นเป็นเพียงค่าอ้างอิง และอาจแตกต่างกันมากตามประสบการณ์ สภาพการซ้อม และสภาพการแข่งขัน

ข้อควรทราบเกี่ยวกับเวลาเปลี่ยนผ่านและการวางแผน

เวลาเปลี่ยนผ่าน (T1 และ T2) เป็นส่วนสำคัญของการแข่งขันและไม่ควรมองข้าม
T1 หมายถึงการเปลี่ยนจากว่ายน้ำเป็นปั่นจักรยาน และโดยทั่วไปใช้เวลานานกว่า T2
T2 คือการเปลี่ยนจากปั่นจักรยานเป็นวิ่ง

ความเร็วที่คุณกรอกควรสมเหตุสมผลและเหมาะกับระดับความสามารถของคุณ ในการวางแผน ควรคำนึงถึงปัจจัยภายนอก เช่น สภาพอากาศ ลักษณะเส้นทาง และเงื่อนไขเฉพาะของการแข่งขันด้วย

เคล็ดลับการแข่งขัน

ว่ายน้ำ
การว่ายน้ำมักจัดในน้ำเปิดหรือในสระ ความชุลมุนตอนปล่อยตัว การจับทิศทาง และชุดเวทสูทอาจส่งผลต่อเพซ

ปั่นจักรยาน
การปั่นตามหลังเพื่อกินลม (ดราฟติ้ง) ไม่ได้รับอนุญาตในการแข่งขันส่วนใหญ่ ข้อยกเว้นได้แก่ บุนเดสลีกาและการแข่งขันสปรินต์บางรายการ

วิ่ง
ควรวางเพซการวิ่งอย่างระมัดระวังไว้ก่อน เพราะสมรรถภาพการวิ่งหลังการปั่นจักรยานโดยทั่วไปต่ำกว่าการแข่งวิ่งล้วน

โซนการเปลี่ยนผ่าน
ฝึกการเปลี่ยนช่วงในการซ้อมและเตรียมอุปกรณ์ให้พร้อม การเปลี่ยนช่วงที่คล่องตัวช่วยประหยัดเวลาอันมีค่าได้

เครื่องคำนวณไตรกีฬาช่วยให้คุณกำหนดเวลาเป้าหมายที่สมเหตุสมผล และวางแผนแต่ละประเภทกีฬาและเวลาเปลี่ยนผ่านได้อย่างเหมาะสม อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าเวลาแข่งจริงขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย และเครื่องคำนวณนี้เป็นเพียงแนวทางอ้างอิงและเครื่องมือช่วยวางแผนเท่านั้น