2015년부터 이어 온 러닝 계산기

페이스 계산기

1 단위 선택
2 거리와 시간
km
시간
분
초
3 페이스
분/km
05:00 분/km
4 속도
km/h
12.0 km/h

계산 결과

거리
10.00 km
기록
00:50:00
⏱️ 인기 거리: 이 페이스로 달리면 완주 기록은 다음과 같습니다:

단거리

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페이스 표

계산하지 않아도 모든 기록을 알 수 있습니다.

km당 4:00~6:59를 1초 단위로 보여 줍니다. 5km, 10km, 하프, 풀 마라톤의 목표 기록도 함께 확인하세요.

페이스 표 보기 →
페이스10km풀 마라톤
04:300:45:003:09:53
05:000:50:003:30:59
05:300:55:003:52:04
06:001:00:004:13:10
기본 지식

페이스란?

페이스(영어: pace)는 걸음걸이·속도·템포를 뜻하며, 주로 러너가 속도를 나타내는 데 씁니다. 페이스는 km당 걸리는 시간(분)으로 표시합니다.

페이스 계산 방법

페이스는 걸린 시간(분)을 달린 거리(km)로 나누어 구합니다. 예를 들어 5km를 30분에 달린 러너의 페이스는 얼마일까요?

예시
거리: 5km
기록: 30분
페이스 계산: 30분 ÷ 5km = 6분/km

나누어떨어지지 않는 값이면 계산이 조금 번거로워집니다. 예를 들어 10km를 48분에 달렸다면 다음과 같이 계산합니다.

48분 ÷ 10km = 4.8분/km
0.8분 × 60 = 48초

페이스는 4:48분/km입니다. 페이스 계산기를 쓰면 번거로운 계산이 필요 없습니다. 거리와 기록만 입력하면 페이스를 자동으로 계산해 줍니다.

자주 묻는 질문

페이스는 어떻게 읽나요?

페이스는 영어에서 온 말로 발음은 “peɪs”이며, 한국어로는 “페이스”라고 씁니다. 러닝에서는 보통 1km를 달리는 데 걸리는 시간을 가리킵니다.

페이스를 높이려면 어떻게 해야 하나요?

페이스를 높이려면 꾸준한 훈련이 필요합니다. 정기적인 인터벌 훈련과 함께 천천히 오래 달리는 LSD와 회복 러닝도 중요합니다.

어느 정도 페이스가 좋은 페이스인가요?

일률적으로 말할 수 없습니다. 수준과 훈련 내용에 따라 다릅니다. 먼저 심박계를 사용해 목적에 맞는 훈련을 해 보시길 권합니다.

걷기의 페이스는 어느 정도인가요?

초보자는 km당 15분(시속 4km)의 느린 페이스에서 시작할 수 있습니다. km당 9.5분(시속 6.5km)보다 빨라지면 파워 워킹이라고 합니다.

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