Hardloopcalculator sinds 2015

Tempocalculator

1 Kies Eenheid
2 Afstand en Tijd
km
h
m
s
3 Tempo
min/km
05:00 min/km
4 Snelheid
km/h
12.0 km/h

Resultaten

Afstand
10.00 km
Tijd
00:50:00
⏱️ Populaire Afstanden: Op dit tempo finish je:

Korte Afstand

Middellange Afstand

Lange Afstand

Ultralopen

Uurlijkse Runs

Alle rekentools

Voor elke vraag een tool

Pace tabel

Elke tijd opzoeken, zonder te rekenen.

Van 4:00 tot 6:59 min/km seconde voor seconde — met streeftijden voor 5 km, 10 km, halve marathon en marathon.

Naar de pace tabel →
Tempo10 kmMarathon
04:300:45:003:09:53
05:000:50:003:30:58
05:300:55:003:52:04
06:001:00:004:13:10
Kennis

Pace – wat betekent dat eigenlijk?

Pace (Engels) betekent stap / tempo / snelheid en wordt vooral door hardlopers gebruikt als snelheidsmaat. De pace wordt uitgedrukt in minuten per kilometer.

Pace berekenen

Je berekent de pace door de benodigde tijd (in minuten) te delen door de afgelegde afstand (in kilometers). Een loper loopt 5 km in 30 minuten. Wat is zijn pace?

Voorbeeld
Afstand: 5 km
Gelopen in: 30 minuten
Pace berekening: 30 min / 5 km = 6 min/km

Bij "scheve" waarden wordt het iets ingewikkelder. Loop je bijvoorbeeld 10 km in 48 minuten, dan ziet de berekening er zo uit:

48 min / 10 km = 4,8 min/km
0,8 min × 60 = 48 seconden

De pace is dus 4:48 min/km. Met onze tool / pace calculator kun je je dit uitgebreide rekenwerk besparen. Voer gewoon afstand en tijd in en de tool berekent je pace.

Veelgestelde vragen

Hoe spreek je pace uit?

Pace komt uit het Engels, de uitspraak is: peɪs

Hoe kan ik mijn pace verbeteren?

Om je looppace te verbeteren moet je regelmatig trainen. Naast regelmatige intervaltrainingen zijn vooral de rustige duurlopen / herstelloopjes belangrijk.

Welke pace is goed?

Dat is niet algemeen te beantwoorden, omdat dit natuurlijk afhangt van je trainingsniveau en type. We raden daarom aan eerst gericht te trainen met een hartslagmeter.

Welke pace bij wandelen?

Als beginnende wandelaar kun je langzaam opbouwen vanaf een pace van 15 (4 km/u). Vanaf een pace van 9,5 (6,5 km/u) spreekt men van power walking.

Feedback