حاسبة الجري
هنا تجد كل حاسبات العدّائين في مكان واحد: من حاسبة الوتيرة إلى الأزمنة الجزئية ومناطق نبض القلب وتخطيط المسار بملفات GPX. جميع أدوات الجري مجانية، وتعمل مباشرة في المتصفح، ومصمّمة للهاتف والحاسوب.
حاسبات للعدّائين
حاسبة الوتيرة
الأداة الكلاسيكية: تحسب الوتيرة والسرعة من المسافة والزمن، وتحسب زمنك المستهدف من المسافة والوتيرة. كما تعرض الأزمنة لمسافات 5 كم و10 كم ونصف الماراثون والماراثون. مثالية لتخطيط التدريب وتوقّع زمن الجري.
حاسبة الوتيرة بالميل
الحساب نفسه كما في حاسبة الوتيرة، لكن بالميل وحدةً أساسية. تحصل على الوتيرة بالدقائق لكل ميل والسرعة بالميل في الساعة. مفيدة للسباقات في الولايات المتحدة وبريطانيا وللساعات التي تقيس بالميل.
محول الوتيرة
يحوّل وتيرتك من الدقائق لكل كيلومتر إلى الدقائق لكل ميل والعكس، وكذلك بين كم/س والميل في الساعة. كما تظهر لك الأزمنة للمسافات الشائعة بالوحدتين. مفيد عندما تستخدم خطة التدريب أو السباق وحدة غير التي تستخدمها ساعتك.
حاسبة الأزمنة الجزئية
تحسب الأزمنة الجزئية لكل كيلومتر أو ميل أو مسافة مخصصة بحسب زمنك المستهدف. يمكنك الجري بوتيرة ثابتة أو اختيار توزيع يبدأ أسرع أو ينتهي أسرع. وهكذا تعرف زمنك المطلوب عند كل علامة في السباق.
جدول الوتيرة
اطّلع بدل أن تحسب: لكل وتيرة بخطوات الثواني تجد في الجدول الأزمنة المستهدفة لمسافات 5 كم و10 كم ونصف الماراثون والماراثون. تختار نطاق الوتيرة، مثل 5:00 إلى 5:59 د/كم، وتجد زمنك فورًا. مفيد كاستئناس سريع قبل السباق.
حاسبة نبض القلب
تحسب معدل ضربات قلبك الأقصى ومنه خمس مناطق تدريب، من منطقة الصحة إلى المنطقة القصوى. تتوفر القاعدة التقريبية (220 ناقص العمر) وطريقتا سالي إدواردز وفينفريد سبانوس. هكذا تتدرّب بالشدة المناسبة.
حاسبة مسار GPX
حمّل مسارك كملف GPX وخطّط للوتيرة في كل مقطع. تراعي الحاسبة مخطط الارتفاع، واختياريًا اتجاه الرياح وقوتها، وتوزّع زمنك المستهدف على المسار بواقعية. مثالية للسباقات ذات الصعود والنزول.
حاسبة الترايثلون
اختر مسافة من السبرنت حتى الأيرون مان، وأدخل سرعاتك في السباحة والدراجة والجري وأزمنة التحول، واحصل على زمنك المستهدف. يُعرض كل مقطع على حدة، فترى أين يمكنك كسب الوقت.
حاسبات أخرى
مفيدة للعدّائين أيضًا: وزن الجسم والسباحة وركوب الدراجة.
حاسبة مؤشر كتلة الجسم
تحسب مؤشر كتلة الجسم من الوزن والطول وتصنّف النتيجة ضمن الفئات المعتادة. مجرد تقدير تقريبي لا يراعي تركيب الجسم ولا مستوى اللياقة.
حاسبة السباحة
تحسب وتيرة السباحة لكل 100 متر من المسافة والزمن، أو الزمن المستهدف من الوتيرة. مفيدة للتدريب في المسبح وللاستعداد لمرحلة السباحة في الترايثلون.
حاسبة سرعة الدراجة
مثل حاسبة مسار GPX، لكن للدراجة: حمّل ملف GPX واختر الزمن المستهدف وخطّط للسرعة في كل مقطع — بحسب مخطط الارتفاع واتجاه الرياح وقوتها.