حاسبة السباحة

ما هي وتيرة السباحة؟

وتيرة السباحة هي الزمن اللازم لقطع مسافة معينة في السباحة، ويُقاس بالدقائق لكل 100 متر.

كيف تُحسب وتيرة السباحة؟

لحساب وتيرة السباحة عليك أن تقيس الزمن الذي تحتاجه لقطع مسافة معينة، ثم تحوّل الزمن إلى دقائق. بعد ذلك تقسم الزمن على المسافة المقطوعة بالأمتار، وتضرب الناتج في 100 لتحصل على وتيرة السباحة بالدقائق لكل 100 متر.

صيغة حساب وتيرة السباحة هي:

وتيرة السباحة = الزمن / (المسافة بالأمتار / 100)

لنفترض أنك قطعت 200 متر في 3 دقائق و20 ثانية، فيمكنك حساب وتيرة السباحة على النحو التالي:

الزمن = 3 دقائق + 20 ثانية / 60 ثانية لكل دقيقة = 3.33 دقيقة المسافة = 200 متر وتيرة السباحة = 3.33 دقيقة / (200 متر / 100) = 1.67 دقيقة لكل 100 متر

وبذلك تكون وتيرة سباحتك 1.67 دقيقة لكل 100 متر.

لحساب وتيرة السباحة لمسافة 50 مترًا عليك أن تقيس الزمن الذي تحتاجه لقطع هذه المسافة، ثم تحوّله إلى دقائق لكل 100 متر.

لنفترض أنك قطعت 50 مترًا في 35 ثانية، فيمكنك حساب وتيرة السباحة على النحو التالي:

الزمن = 35 ثانية / 60 ثانية لكل دقيقة = 0.58 دقيقة المسافة = 50 مترًا وتيرة السباحة = 0.58 دقيقة / (50 متر / 100) = 1.16 دقيقة لكل 100 متر

وبذلك تكون وتيرة سباحتك لمسافة 50 مترًا 1.16 دقيقة.

كيف تقيس وتيرة السباحة؟

يمكن قياس وتيرة السباحة بقياس الزمن. يلزم ساعة أو أي جهاز آخر لقياس الوقت لمعرفة الزمن المطلوب لسباحة مسافة معينة. ويمكن بالطبع استخدام ساعة سباحة أو ساعة GPS.

كيف يمكنك تحسين وتيرة سباحتك؟

لتحسين وتيرة السباحة يمكن القيام بتدريب الأسلوب وتدريب القوة وتدريب التحمّل والتدريب الفتري المخصص. ويمكن أن يسهم تحسين أسلوب السباحة وزيادة التحمّل في تحسين وتيرة السباحة.

كيف يؤثر أسلوب السباحة في وتيرة السباحة؟

يمكن للأسلوب الجيد في السباحة أن يساعد السباح على السباحة بجهد أقل وكفاءة أعلى. وبذلك يمكن تحسين وتيرة السباحة. أما الأسلوب السيئ فقد يجعل السباح يحتاج إلى جهد أكبر ويسبح بكفاءة أقل.

كيف تختلف وتيرة السباحة باختلاف أنماط السباحة؟

قد تختلف وتيرة السباحة بحسب نمط السباحة، لأن لكل نمط تقنيات ومتطلبات مختلفة. وفي العادة تكون وتيرة السباحة في نمط الصدر أبطأ منها في السباحة الحرة أو نمط الظهر.

كيف يمكن حساب وتيرة السباحة لمسافات أطول؟

لحساب وتيرة السباحة لمسافات أطول يمكن قياس الزمن اللازم لسباحة مسافة معينة، ثم تحويله إلى دقائق لكل 1000 متر. أو يمكن حساب وتيرة السباحة لمسافة أقصر ثم استقراؤها لمسافة أطول.

كيف يمكن تحسين وتيرة السباحة للمنافسات؟

لتحسين وتيرة السباحة للمنافسات يمكن القيام بتدريب فتري مخصص يهدف إلى تحسين التحمّل والسرعة. كما يمكن القيام بتدريب الأسلوب وتدريب القوة لتحسين الكفاءة في الماء.

كيف يمكن استخدام وتيرة السباحة في التدريب الفتري؟

يمكن استخدام التدريب الفتري بتصميم الفترات استنادًا إلى وتيرة السباحة. والهدف هو تصميم الفترات بحيث تناسب مستوى الأداء الفردي وتسهم في تحسين التحمّل والسرعة. وباعتماد وتيرة السباحة مرجعًا يمكنك التأكد من أنك لا تسبح بسرعة زائدة أو ببطء زائد.

كيف يمكن استخدام وتيرة السباحة في السباحة بالمياه المفتوحة؟

في السباحة بالمياه المفتوحة يمكن استخدام وتيرة السباحة للتحكم في الإيقاع وتوفير الطاقة. فبمعرفة وتيرتك يمكنك الحفاظ على إيقاع منتظم وألا تنجرف مع السباحين الآخرين. كما يمكن أن تساعد وتيرة السباحة في تقدير المسافة بشكل أفضل وتحسين أدائك.