Calculadora de corrida
Todas as calculadoras para corredores num só lugar: da calculadora de ritmo aos tempos parciais, às zonas de frequência cardíaca e ao planeamento de percursos GPX. Todas as ferramentas são gratuitas, funcionam diretamente no navegador e foram pensadas para telemóvel e computador.
Calculadoras para corredores
Calculadora de ritmo
O clássico: a partir da distância e do tempo calcula o seu ritmo e a velocidade, e a partir da distância e do ritmo o tempo final. Mostra também os tempos para 5 km, 10 km, meia maratona e maratona. Ideal para planear treinos e estimar o tempo de prova.
Pace em milhas
O mesmo cálculo da calculadora de ritmo, mas com a milha como unidade padrão. Obtém o ritmo em minutos por milha e a velocidade em mph. Útil para provas nos Estados Unidos ou no Reino Unido e para relógios que medem em milhas.
Conversor de pace
Converte o seu ritmo de minutos por quilómetro para minutos por milha e vice-versa, e a velocidade entre km/h e mph. Mostra também os tempos das distâncias mais comuns nas duas unidades. Útil quando um plano de treino ou uma prova usa uma unidade diferente da do relógio.
Calculadora de tempos parciais
Calcula os tempos parciais por quilómetro, milha ou distância própria para o seu tempo objetivo. Pode correr a ritmo constante ou escolher um perfil com arranque mais rápido ou final mais rápido. Assim sabe o tempo previsto em cada marco da prova.
Tabela de ritmo
Consultar em vez de calcular: para cada ritmo, em passos de um segundo, a tabela indica os tempos para 5 km, 10 km, meia maratona e maratona. Escolha um intervalo de ritmo, por exemplo de 5:00 a 5:59 min/km, e encontre logo o seu tempo.
Calculadora de frequência cardíaca
Calcula a sua frequência cardíaca máxima e, a partir dela, as zonas de treino para recuperação, resistência de base e sessões intensas. Pode escolher a regra simples (220 menos a idade) ou os métodos de Sally Edwards e Winfried Spanaus.
Calculadora de pace GPX
Carregue o seu percurso como ficheiro GPX e planeie o ritmo de cada troço. A calculadora tem em conta o perfil de altimetria e, opcionalmente, a direção e a força do vento, e distribui o seu tempo objetivo de forma realista ao longo do percurso.
Calculadora de triatlo
Escolha uma distância, de sprint a Ironman, indique as velocidades de natação, ciclismo e corrida e os tempos de transição, e obtenha o tempo final. Cada segmento é mostrado em separado, para ver onde pode ganhar tempo.
Outras calculadoras
Também úteis para corredores: peso corporal, natação e ciclismo.
Calculadora de IMC
Calcula o índice de massa corporal a partir do peso e da altura e enquadra o resultado nas categorias habituais. É apenas uma orientação aproximada, que não considera a composição corporal nem a condição física.
Calculadora de natação
Calcula o ritmo de natação por 100 metros a partir da distância e do tempo, ou o tempo final a partir do ritmo. Útil para treinar na piscina e para preparar o segmento de natação do triatlo.
Calculadora GPX bicicleta
Como a calculadora de pace GPX, mas para ciclismo: carregue um ficheiro GPX, escolha um tempo objetivo e planeie a velocidade de cada troço de acordo com o perfil de altimetria e a direção e força do vento.