Kiến thức
Pace là gì?
Pace (tiếng Anh: bước chạy / nhịp độ / tốc độ) là thước đo tốc độ được người chạy bộ sử dụng đặc biệt nhiều. Pace được tính bằng số phút trên mỗi kilômét.
Cách tính pace
Bạn tính pace bằng cách chia thời gian đã chạy (phút) cho quãng đường (km). Một người chạy hoàn thành 5 km trong 30 phút. Pace của người đó là bao nhiêu?
Ví dụ
Quãng đường: 5 km
Thời gian chạy: 30 phút
Tính pace: 30 phút / 5 km = 6 phút/km
Với các giá trị “không tròn”, phép tính hơi phức tạp hơn. Ví dụ, nếu bạn chạy 10 km trong 48 phút, phép tính như sau:
48 phút / 10 km = 4,8 phút/km
0,8 phút × 60 = 48 giây
Pace của bạn là 4:48 phút/km. Với máy tính pace của chúng tôi, bạn không cần làm phép tính dài này: chỉ cần nhập quãng đường và thời gian, công cụ sẽ tính pace cho bạn.